Man sagt, dass zu den Volkskrankheiten die Kopfschmerzen zählen. Einige Menschen haben diese nur sehr selten, andere hingegen sind stark davon betroffen und leiden häufig unter Kopfschmerzen. Wie kann man Kopfschmerzen vorbeugen und was kann gegen den Schmerz helfen? Es gibt Auslöser für den Kopfschmerz und auch für Migräne Anfälle.
Was sind Kopfschmerzen und Migräne?
Ein Spannungskopfschmerz wird als normaler Kopfschmerz betitelt. In diesem Fall sind Schmerzen häufig auf beiden Kopfseiten und das Gefühl ist sehr drückend. Meistens brummt in diesem Fall der Schädel. Andere Patienten hingegen sagen, dass der Schmerz bei Kopfschmerzen sehr stark sei. Bei Migräne sind die Schmerzen fast immer sehr stark. Die Migräneanfälle können mit Übelkeit und intensiver Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht begleitet werden. Zusätzlich kann es auch dazu kommen, dass auch eine Überempfindlichkeit von Gerüchen auftritt. Bei einer Migräne ist der Schmerz nur auf einer Seite des Kopfes. Die Migräne Anfälle können von 4 bis zu 72 Stunden anhalten.
Behandlung
Bei den normalen Kopfschmerzen kann Bewegung zu einer Linderung des Schmerzes beitragen. Bei ständigen Kopfschmerzen oder bei einer Migräne Attacke können Bewegungen die Schmerzen allerdings verschlimmern. Als weitere Behandlungsmöglichkeit kann man Pfefferminzöl auf die Stirn auftragen. Dadurch kann der Schmerz gelindert werden. Sollte die Bewegung und auch das Pfefferminzöl nicht helfen, kann als nächster Schritt auf Schmerzmittel zurückgegriffen werden. Bei recht leichten Kopfschmerzen sollte man allerdings auf Schmerzmittel verzichten. Bei Migräne ist es oft von Vorteil, sich in einem dunklen Raum zurückzuziehen. Bei keiner Besserung kann auf Schmerzmittel zurückgegriffen werden. Hierbei helfen in wenigen Fällen die freiverkäuflichen Schmerzmittel, wie Paracetamol oder Ibuprofen, sondern es müssen spezielle Schmerzmittel eingenommen werden.
Ursachen
Ständige Kopfschmerzen und Migräne können sehr viele mögliche Ursachen haben. Dies können beispielsweise Sorgen, Ängste und Stress sein oder aber auch eine Herz-Kreislauferkrankung. Auch können zu wenig Schlaf und eine ungesunde Ernährung die Schmerzen auslösen. Zudem kann Flüssigkeits- und Mineralstoffmangel, so wie Alkohol- und Nikotinkonsum Kopfschmerzen und Migräne hervorrufen. Ebenfalls können ein Wetterumschwung, Lärm, ein Sonnenstich, eine Augenerkrankung oder eine Sehschwäche die Kopfschmerzen fördern.
Kopfschmerzen vorbeugen
Es gibt einige Möglichkeiten, um Kopfschmerzen vorzubeugen, so dass diese gar nicht erst auftreten können. Um die Schmerzen zu vermeiden ist es wichtig, viel zu trinken, ausreichend Sport zu treiben und regelmäßig frische Luft zu tanken. Im Alltag sollten Pausen eingebaut werden, sodass Stress vermieden wird. Zudem sollte regelmäßiges und gesundes Essen zu sich genommen werden, ausreichender geschlafen werden und auf Alkohol und Nikotin verzichtet werden.