Wer ein paar Pfunde zu viel auf die Waage bringt und gerne Gewicht verlieren möchte, kann unterschiedliche Wege gehen. Viele vermeintliche Wunderdiäten versprechen eine schnelle und problemlose Gewichtsabnahme beinahe über Nacht. Die meisten dieser Wunderdiäten sollten jedoch mit Vorsicht genossen werden, da sie meist auf einer sehr einseitigen Form der Ernährung beruhen oder eine radikale, oft ungesunde Umstellung der Ernährung fordern – wie beispielsweise bei einer Null-Diät.

Männer und Frauen, die gesund und dauerhaft abnehmen wollen, sollten auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Deshalb ist es wichtig, dass viel Obst und frisches Gemüse auf dem täglichen Speiseplan steht. Zusätzlich zur Ernährung ist es für Abnehmwillige unabdingbar Sport in den Alltag zu integrieren. Durch regelmäßige sportliche Betätigung kann der Körper Muskeln aufbauen, was wiederum einen Turbo für die Kalorienverbrennung bedeutet. Wer lange keinen Sport mehr getrieben hat, sollte langsam mit dem begleitenden Sportprogramm beginnen und beispielsweise mit ausgiebigen Spaziergängen an der frischen Luft oder einer Einkaufstour zu Fuß starten. Zu Beginn sollte der Körper langsam an den Sport gewöhnt werden. Sportarten wie beispielsweise Schwimmen schonen die Gelenke und sind dennoch sehr effektiv. So können im Wasser auch bei leichtem Schwimmen schnell einige Kalorien verbrannt werden. Durch die Widerstandskraft des Wassers werden die Muskeln trainiert und gleichzeitig gestärkt.

Hartnäckigen Fettpolstern – unter anderem am Bauch, an den Hüften, am Po und den Oberschenkeln – können Experten für Plastische und Ästhetische Chirurgie im Rahmen einer Fettabsaugung zu Leibe rücken. Ein Eingriff zur Fettabsaugung ersetzt jedoch nicht die Umstellung der Ernährung und die Integration von Sport in den Tagesplan, um einen dauerhaften Abnehmerfolg zu erzielen.

Unter http://schlankr.de/ können sich Männer und Frauen, die abnehmen möchten, gemeinsam mit anderen Abnehmwilligen austauschen und gegenseitig von ihren Erfahrungen berichten. Neben leckeren und gesunden Rezepten können auch Erfolgsgeschichten kommuniziert werden. Zahlreiche Ernährungstipps helfen dabei, gesund und dauerhaft abzunehmen. Durch den Kontakt in der Gruppe wird die Motivation gestärkt, gemeinsam an Gewicht zu verlieren.